Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y de la práctica deportiva. El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano aumentando las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea.

De entre los numerosos objetivos que persigue el entrenamiento funcional, podemos destacar los siguientes:

• Prevención de lesiones.
• Readaptación funcional.
• Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares involucrados en los gestos técnicos de los distintos deportes.
• Entrenamiento específico para el correcto desenvolvimiento en la actividad laboral o de ocio de los sujetos.
• Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.